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HSP気質があるMBTI診断タイプ別の特徴|感受性を理解するためのガイド

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HSP気質があるMBTIタイプをピックアップ。

内向型思考の特性を受け入れることで、本来の自分らしさを手に入れることができるでしょう。

HSP(Highly Sensitive Person)とは

感受性が強く、外的刺激や人の感情に敏感な特徴を持つ人々のこと。

このHSPの特性が、MBTI診断におけるどのタイプに現れやすいのかについて紹介します。

自分のMBTIタイプとHSP気質の関係を理解していきましょう。

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よは/yoha

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目次

HSP気質が見られる5つのMBTIタイプ

HSP気質があるタイプ

MBTIとは、16種類の性格タイプを分類する心理学的なツールのこと。

各タイプには、感覚や直感、思考や感情など、異なる情報処理のスタイルがあり、HSPの気質がどのタイプに現れやすいかを説明します。

HSPは、

  • 「刺激に対する過敏さ」
  • 「他者の感情への共感」
  • 「内的な反応が強い」

などの特徴があります。

そこで、5つのタイプにHSP気質があると考えられます。

ちなみに筆者である私はINFJでありHSPという診断結果でした。

共感力と感受性が高いINFJ(提唱者)

INFJは感受性が非常に高く、他人の感情やニーズに敏感です。

自己の内面世界も深く反映され、他者の痛みや苦しみを強く感じ取ることができることから、自分ごととして捉える一面も。

思慮深く、共感力が高いため、MBTIのなかでもっともHSP気質が色濃く現れるタイプです。

他人の苦しみに心を痛めすぎて、自己犠牲的になる。

理想的主義なINFP(仲介者)

INFPもまた、理想主義的で感受性が豊かです。

他人の感情に敏感で、状況に応じて非常に強い共感を示します。

また、自己表現にも深いこだわりがあり、感情的に繊細なことが特徴。

過剰に反応することもあるため、HSPの気質が強く表れます。

環境や人間関係の些細な変化に強く反応し、精神的に疲れやすい

実務的で思いやりがあるISFJ(擁護者)

ISFJは実務的であると同時に、他者に対する思いやりが深いです。

そのため、HSP的な特徴を持っています。

細かな変化を察知し、他者のニーズを最優先に考えることが多いため、ストレスを溜め込みやすい傾向にあります。

他人に頼まれると、自分の限界を超えてまで助けてしまい、感情的に疲弊する

他社をサポートするENFJ(主人公)

ENFJは社会的で他者をサポートする能力が高いです。

その反面、他者の期待や感情に敏感すぎて、心身ともに疲れてしまうことも。

HSP気質は、特に人間関係での感情的な負担を感じやすい点で現れます。

他人の期待に応えようとしすぎて、自己犠牲になる

感覚的で感情に敏感なISFP(冒険者)

ISFPは感覚的で感情に敏感なタイプです。

美しいものや音、芸術に深く共感し、時に外部刺激に圧倒されることもあります。

内面的な世界が豊かで、感情が非常に細やかです。

環境に敏感で、過度な騒音や混雑した場所に疲れやすい

HSP気質を持つタイプの対処法

HSPタイプの対処法

HSP気質が強いMBTIタイプが抱える特有の問題は以下です。

  • 過度な刺激や他者の感情に振り回されること
  • 内向的な疲れや社会的な圧力
  • 自己犠牲的な傾向

しかし、別の人格を目指す必要はありません。

内向型思考の特性を活かし、対処することで生活が豊かになります。

対処法としては以下の内容が考えられます。

  • 自己管理を強化し、感情的な距離を置く練習をする→感情的な「境界線」を引くことが重要
  • 定期的な休息や一人の時間を確保し、自己回復のための時間を作ることが大切→リフレクションやメディテーションなども有効
  • 他者の期待に応えすぎないように、「NO」を言えるようになることが必要→自己の限界を認識することが大切。

まとめ|自己受容することで理解を深める

HSP気質を持つMBTIタイプには、感受性が高いことが挙げられます。

同時に負担にもなりやすいことがわかります。

自分のMBTIタイプとHSP気質を理解することで、より健康的に自分の感受性を活かし、生活を豊かにする方法を見つけることができるでしょう。

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